Vitamin C – Da li je b...

Vitamin C je važan “pomagač” metabolizma, naročito značajan za pravilno stvaranje vezivnog tkiva. Ono se nalazi u svakom deliću našeg tela, objedinjuje i pričvršćuje delove organa i organskih sistema. Nalazi se u koži, srcu, krvnim sudovima, kostima, mišićima, organima za varenje.

Voće i povrće su prava riznica vitamina C, naročito citrusi– pomorandža je prebogata ovim vitaminom. Ima ga i u drugom voću – posebno jagodičastom, nešto manje ga ima u jabukama, kajsijama, breskvama, šljivama… Od povrća, treba istaći crvenu papriku, kupus, karfiol, paradajz…

U medicinskim krugovima i literaturi, stavovi su podeljeni – s jedne strane su zagovornici da je vitamina C najznačajniji u prevenciji i lečenju brojnih bolesti, a s druge strane su oni koji ga ne smatraju “čudotvornim lekom” i smatraju da se preuveličava njegova uloga.

U svakom slučaju, činjenica je da je VITAMIN C neophodan ljudskom organizmu sa višestrukom ulogom u:

• stvaranju kolagena
• sintezi hormona kore nadbubrežne žlezde
• apsorpciji gvožđa
• snažan je antioksidans
• deluje kao antihistaminik
• pomaže u zdravlju zuba i desni
• smanjuje stres
• štiti od virusnih i bakterijskih infekcija…

Stanja koja zahtevaju suplementaciju vitaminom C jesu:

• Intenzivan rast i razvoj kod dece
• Fizički napor i vežbanje
• Česte infekcije gornjih disajnih puteva
• Povišena telesna temperatura
• Trudnoća i dojenje
• Pušenje
• Anemija usled nedostatka gvožđa